El término "autoestima" hace referencia a la imagen o el concepto que tenemos de nosotros mismos. Se compone de sentimientos y pensamientos basados en nuestras propias creencias. Cuanto más positivos sean estos sentimientos y pensamientos, mejor será nuestra autoestima; por el contrario cuanto más negativos, peor será la misma.

Un buen ajuste psicológico conlleva una buena autoestima con la que seremos capaces de conseguir una estabilidad emocional personal, social y profesional.

Como dimensión de nuestra personalidad, comienza a desarrollarse durante la infancia y adolescencia, pero es en la edad adulta cuando debe ser afianzada, de tal manera que vivamos felices aceptándonos tal y como somos.

Cuando nuestra autoestima no es la adecuada, nos sentimos inseguros, dependientes e incluso aparecen, entre otros síntomas, la tristeza y la ansiedad.

Trabajar por una autoestima saludable, conociéndonos, aceptándonos, transformando nuestros defectos en cualidades, siendo honestos con nosotros mismos y con los demás, nos llevará al equilibrio personal.

Nuestros sentimientos y pensamientos actúan sobre nuestra conducta generando hábitos basados en las creencias que tenemos sobre nuestra imagen, si modificamos estos comportamientos a través de acciones más eficaces estaremos estableciendo un cambio en nuestra vida dirigido hacia el crecimiento personal.

Lo realmente importante no es lo que sucede en el transcurso de nuestra existencia, sino la interpretación que hacemos de los acontecimientos. De este modo la autoestima puede mejorarse a través de un proceso de aprendizaje de nuevas pautas de comportamiento que modifiquen los hábitos erróneos por otros más eficaces.

El tratamiento para mejorar la autoestima abarca dos niveles:

• Observar los factores que influyen para que nuestra autoimagen no sea satisfactoria (pensamientos negativos, distorsiones cognitivas, etc.); conociéndolos podremos corregir los aspectos que la limitan.

• Modificar las propias creencias acerca de nuestra imagen y las que creamos que los demás tienen de nosotros, aumentando la confianza en las propias capacidades personales.

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