SOMOS CREADORES DE NUESTRA PROPIA REALIDAD

"Nada es a menos que nuestro pensamiento haga que sea". William Shakespeare.

El mundo que nos rodea sólo existe en la medida que nosotros lo percibimos y, sobre todo, lo "interpretamos".

Dicha interpretación está condicionada por la propia subjetividad de cada persona. Sin embargo, existen determinados principios que sí son comunes a todos los humanos.

• Sabemos que la mayor parte del contenido de nuestros pensamientos tienen como base las informaciones que nos llegan al cerebro a través de las terminaciones nerviosas aferentes de los cinco sentidos siendo el de la vista el más importante (no ocurre lo mismo en los casos de ceguera total en los que incluso los sueños se elaboran a partir de sensaciones táctiles, olfativas, etc.). A dichas informaciones las llamaremos representaciones sensoriales.

• Es cierto que nuestra mente maneja símbolos abstractos y palabras pero unos y otras, como expresiones, se pueden traducir en representaciones sensoriales. De hecho, el propio diálogo interno (pensamiento) que efectuamos antes de verbalizar cualquier razonamiento complejo tiene como elementos básicos representaciones sensoriales.

Las personas, directamente, no reaccionamos emocional o conductualmente ante los acontecimientos en que nos hallamos inmersos a lo largo de nuestras vidas; más bien, las personas provocamos nuestras propias reacciones según valoramos o interpretamos las situaciones que experimentamos.

Nuestro pensamiento se encuentra influenciado constantemente por las experiencias que acumulamos a lo largo de la vida traduciéndose en nuestras propias creencias. Todo ello hace que, frecuentemente, nuestro pensamiento pierda su coherencia y objetividad.

Podemos clasificar los pensamientos de un modo sencillo en dos grupos:

• Pensamientos positivos: son pensamientos que nos ayudan a crecer como personas.

• Pensamientos negativos: son pensamientos que nos bloquean y nos limitan, induciéndonos al fracaso.

La repetición de un tipo de pensamientos (positivos o negativos) es el primer y fundamental paso en el autoconvencimiento de cómo es nuestra vida, tanto profesional como personal, al convertir los pensamientos en auténticas creencias lo que conlleva la pérdida de autocrítica.

"Nuestra máquina de pensar tiene la capacidad de dejarse convencer de lo que sea, siempre que se repita con la frecuencia suficiente y de una manera suficientemente convincente". George Gurdjieff.

EL CONCEPTO DE VISUALIZACIÓN

"Nunca conseguirás alcanzar lo que quieres.Sólo lograrás alcanzar lo que puedas visualizar claramente". Zig Ziglar.

En el proceso que efectuamos de creación de nuestra propia realidad, existe un elemento que tiene una fuerza enorme: La visualización.

Entendemos por visualización el estado de recreación mental de una realidad que sólo existe en nosotros pero que la vivimos como si fuese auténticamente la que nos rodea.

Esta situación de ensoñación va mucho más allá de cualquier deseo, de cualquier anhelo. Es una visión precisa de lo que se quiere lograr y el camino que se debe recorrer para alcanzar la meta propuesta.

"A los hombres no les mueve las cosas, sino su visión de ellas". Epiceto.

La visualización despliega todo su potencial en la materialización de cualquier toma de decisión que efectuemos sea ésta positiva/negativa, profesional/personal.

Al generar el estado mental de cualquier situación, placentera o desagradable, como si ésta ya existiese, estamos movilizando todos nuestros procesos psicofísicos del mismo modo en cantidad y calidad. Nuestra sistema nervioso, a ese nivel, no diferencia la realidad de la visualización desarrollada produciendo idénticas emociones y enviando las mismas "ordenes" al resto de nuestro cuerpo.

EL CEREBRO SÓLO OPERA EN POSITIVO

Trate de NO pensar en un coche.

Posiblemente aunque de modo muy fugaz, usted SÍ ha pensado en un coche al leer la frase anterior.

Si se trataba de no pensar en un coche, ¿por qué ha pensado en él?

Más arriba hemos dicho que nuestros pensamientos se basan en representaciones sensoriales.

Pues bien, lo que ha sucedido en su cerebro es que ha creado la representación sensorial de un "coche" descartando la partícula "no" que corresponde a la negación de dicha representación.

Las consecuencias de utilizar adecuadamente nuestro lenguaje mental son enormes. Por ejemplo:

En situaciones de consecución de objetivos, es correcto pensar en la afirmación "Voy a aprobar el examen de Historia" en lugar de "no voy a suspender".

Si desea mantener un estado anímico de calma y tranquilidad, piense en términos de "me siento a gusto conmigo mismo" y no "voy a evitar estar nervioso".

Ghandi, el gran pensador y político indio, llegó a afirmar:

"La mejor opción, para luchar contra el mal, es caminar hacia el bien"

USANDO EL DIÁLOGO MENTAL EN NUESTRO BENEFICIO

Constantemente estamos hablando con nosotros mismos. Diferentes estudios consideran que efectuamos esta acción durante 12-15 horas al día.

El diálogo mental que hacemos se centra en los más variados asuntos: analizar situaciones, crear opiniones, autocriticarnos...

Mediante este procedimiento conseguimos planificar comportamientos, reafirmarnos en nuestras creencias y/o valores...

En definitiva y sin ser plenamente conscientes, nos predisponemos hacia un determinado estilo de vida y la plasmación de la realidad que deseamos alcanzar.

Por todo ello, es recomendable hacer consciente -darnos cuenta- de que nuestro diálogo interno sea el que deseamos realmente; el que nos ayude a conseguir los objetivos que queremos sinceramente.

¿Es su deseo conseguir una realidad negativa? Entonces piense en negativo: autoconvénzase de que es un inútil; piense, y siéntase, un desgraciado; practique, mentalmente, sentimientos como la envidia y el rencor.

Le aseguro que los propuestos son los caminos idóneos para conseguir que su vida -su realidad- sea una auténtica pesadilla.

¡Ah, no es eso lo que desea realmente! ¡Pues deje de hacerlo consciente o inconscientemente! En lugar de dedicarse a autoamargarse la vida,

¡Piense en positivo!

Siéntase su propio observador respecto a los pensamientos que tiene y cómo éstos fluyen en su mente y, en cuanto sea consciente de que esos pensamientos no son de su agrado (su objetivo es limitarle), no trate de evitarlos; sencillamente, centre su atención en pensamientos positivos. Recuerde una vez más las palabras de Ghandi: "la mejor opción, para luchar contra el mal, es caminar hacia el bien".

Otra recomendación, el mundo de nuestras interiozaciones está lleno de trampas. Fácilmente podemos comenzar nuestro diálogo interno con un pensamiento positivo y acabar centrándonos en aspectos completamente negativos y perjudiciales:

Comienzo pensando que voy a hacer tal cosa de una manera determinada porque sé que es la forma adecuada de hacerlo y sé que los resultados que voy a conseguir son los correctos, pero continúo advirtiéndome que tenga cuidado con NO cometer tal o cual error...

Al poco tiempo y sin darme cuenta, estoy pensando exclusivamente en los errores que debo evitar.

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